Kreatiini on aine, jota kehomme tuottaa (pääasiassa maksassa, munuaisissa ja haimassa) kolmesta aminohaposta: glysiinistä, arginiinista ja metioniinista. Tämä aine erittyy verenkiertoon ja jakautuu kehon eri soluihin.Elimistössä suorittamiensa tehtävien ansiosta kreatiini on yksi urheilijoiden eniten käyttämistä ravintolisistä. Itse asiassa on osoitettu, että 3 gramman kreatiiniannos parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä sarjoissa lyhyitä ja erittäin intensiivisiä harjoituksia.
