Beta Alanine Slow Absorption on hitaasti imeytyviä beta-alaniinitabletteja, jotka auttavat vähentämään parestesia-sivuvaikutusta:
800 mg beta-alaniinia tablettia kohden
Hidas imeytyminen auttaa vähentämään parestesiaa
Helppo käyttää; 2–4 kapselia päivässä
Tieteellisesti todistettu
Otetaan päivän aikana
Parantaa suorituskykyä ja viivästyttää väsymyksen ilmaantumista
Sen vaikutukset ovat erityisen selkeitä seuraavissa liikuntamuodoissa:
– Voimakkaat ja suhteellisen pitkät jatkuvat harjoitukset, joiden kesto on 30 sekunnista 10 minuuttiin
– Jaksoittainen liikunta, jossa vuorottelevat korkea ja maksimaalinen intensiteetti sekä epätäydelliset palautumisjaksot, kuten joukkue- tai kamppailulajeissa. β-alaniini (hidas vapautuminen)
Se on rakenteeltaan L-alaniinin kaltainen aminohappo, jota maksa syntetisoi. β-alaniinia ei käytetä proteiinien muodostamiseen ihmiskehossa. Sen pääasiallinen tehtävä on toimia karnoosiinin synteesin esiasteena; karnoosiini on dipeptidi, jota liitetään lihasten suorituskykyyn erityisesti suhteellisen intensiivisissä ja pitkäkestoisissa harjoituksissa.
Vaikka karnosiinia voi saada lihasta ja siipikarjasta, se hajoaa edeltäjäaminohappoihinsa (β-alaniini ja histidiini). Histidiini imeytyy helposti lihaksiin, mutta β-alaniini vaatii korkeampia pitoisuuksia veressä lihasten karnosiinipitoisuuksien lisäämiseksi. Tämä vaikutus voidaan saavuttaa vain ottamalla β-alaniinia ravintolisänä, ei tavallisen ruokavalion kautta.
Ainoa raportoitu sivuvaikutus on parestesia (ihon pistely), mutta tutkimusten mukaan tätä voidaan lieventää käyttämällä pieniä, jaettuja annoksia (1,6 grammaa) tai hitaasti vapautuvaa valmisteita, kuten Beta Alanine Slow Absorption.
Käyttösuositukset
Ota 6 viikon ajan 4 tablettia (3200 mg) päivässä, mieluiten ennen aamiaista tai jaettuna kahteen annokseen (3–4 tunnin välein). Sen jälkeen vähennä annosta 2 tablettiin (1600 mg) päivässä.
