3:1 RECOVERY+ on huippulaatuinen lihasten palautusvalmiste, joka tarjoaa kaikki tarvittavat ravintoaineet palautumisen optimoimiseksi voima-kestävyysurheilulajeissa.
Sen koostumus on tasapainotettu siten, että se tarjoaa 3:1-suhteen hiilihydraattien ja proteiinien välillä, mikä tieteellisten tutkimusten (Margolis, LM. et al., MSSE. 2.020) on ihanteellinen suhde sekä energian että lihasten palautumisprosessien tehostamiseksi sekä sellaisen hormonaalisen profiilin edistämiseksi (Kraemer, WJ. et al., JAP. 1.998), joka on sopiva näiden prosessien optimoimiseksi harjoituksen tai kilpailun jälkeen.
Sen ainutlaatuinen koostumus sisältää:
Hiilihydraatit: yhdistelmä kahta korkean glykeemisen indeksin lähdettä, dekstroosia ja maltodekstriiniä, suhteessa 1:1, mikä on ihanteellista energian palautumisprosessien (glykogeenin täydennys) optimoimiseksi fyysisen rasituksen jälkeen (Mata, F. et al., Revista Euroamericana de Ciencias del Deporte. 2018).
Proteiinit: ainoana proteiininlähteenä on heraproteiini-isolaatti (WPI). Tämä proteiininlähde imeytyy nopeasti (Wilson, J. et al., JISSN. 2006) ja edistää välttämättömien aminohappojen runsaan pitoisuutensa ansiosta lihasten palautumista harjoituksen jälkeen, etenkin kun se nautitaan juomana, joka sisältää hiilihydraatteja, kuten dekstroosia ja maltodekstriiniä (kuten edellisessä kohdassa mainitussa seoksessa) (Zawadzki, KM. et al., JAP. 1.992). Proteiinin lisääminen helpottaa treenatun lihaksen korjautumista ja palautumista (Saunders, MJ. et al., JSCR. 2.007).
L-leusiini: miksi olemme lisänneet tätä tärkeää aminohappoa ylimääräisenä? No, jotta saavutettaisiin niin sanottu ”leusiinikynnys”. Tämä kynnysarvo on nimittäin olennaisen tärkeä harjoituksen jälkeisten fysiologisten palautumisjärjestelmien aktivoimiseksi (proteiinisynteesi mTOR:n välityksellä) (Phillips, SM. et al., Ravitsemus ja aineenvaihdunta. 2016), ja yhdessä muiden välttämättömien aminohappojen kanssa – jotka ovat peräisin edellä mainituista proteiineista – saamme ne toimimaan optimaalisesti.
L-glutamiini: tämä aminohappo näyttää muun muassa parantavan immuunijärjestelmän toimintaa, koska se toimii sen polttoaineena (Calder, P.C. et al., AA. 1999), pääasiassa makrofageille ja lymfosyytteille. Tähän liittyen jo pelkästään heraproteiini-isolaatin (WPI) käyttö ravintolisänä hyödyttää immuunijärjestelmää, sillä tämän proteiinin aminohapot toimivat signaalimolekyyleinä, jotka muun muassa säätelevät lymfosyyttien toimintaa (Bumrungpert, A. et al., JMF. 2018).
Vitamiinit: lisätty vähintään 15 %:n osuudeksi ravitsemuksellisesta viitearvosta (VRN) kehon palautumisprosessien edistämiseksi.
Mineraalit: olemme lisänneet vain ne mineraalit (natrium, kalium, magnesium ja kalsium), jotka ovat välttämättömiä nesteytymisen edistämiseksi harjoituksen jälkeen.
Tämä ainesosakoostumus on suunniteltu erityisesti optimaalisen imeytymisen varmistamiseksi, jotta kaikki ravintoaineet pääsevät lihassoluihin nopeasti ja tehokkaasti.
