KORKEAN HIILIHYDRAATTIPITOISUUDEN ENERGIAGELI, JOSSA ON LISÄÄ NATRIUMIA
Sisältää 45 g hiilihydraatteja
Maltodekstriinin ja fruktoosin seos suhteessa 1:0,8
Lisätty natrium (merisuola) 165 mg
Informed-Sportin myöntämä antidoping-sertifikaatti
Neutraali maku ja miellyttävä koostumus
Optimaalinen imeytyminen ja sulavuus
Sopii vegaaneille ja on allergeeniton
Me Crown Sport Nutritionilla olemme ottaneet huomioon kaikki ne urheilijat, jotka tarvitsevat suuremman hiilihydraattimäärän urheilusuorituksen aikana. Siksi olemme kehittäneet Hyper(1:0,8)-tuotesarjan, joka koostuu geeleistä, patukoista ja juomista. Näiden avulla on helppo saavuttaa yli 60 g/tunnin hiilihydraattien saanti.
Tähän sarjaan kuuluu HyperGel 45, korkealaatuinen energiageeli, jonka koostumus sisältää ihanteellisen määrän hiilihydraatteja ja natriumia – ravintoaineita, joita tarvitaan suorituskyvyn parantamiseen sekä harjoituksissa että pitkäkestoisissa ja/tai korkean intensiteetin kilpailuissa.Yhdessä geelissä on 45 g hiilihydraatteja sekä ylimääräinen natriumannos (noin 165 mg).
HyperGel 45 sisältää tieteen mukaan ihanteellisen sekoituksen hiilihydraatteja, maltodekstriiniä ja fruktoosia suhteessa 1,25:1 (yleisesti tunnettu nimellä 1:0,8). On osoitettu, että pitkäkestoisissa harjoituksissa hiilihydraattien käyttö, jotka imeytyvät suolistossa erilaisten kuljettajaproteiinien (tunnetaan nimellä GLUT) välityksellä, on ainoa tapa nostaa ulkoisten hiilihydraattien imeytymis- ja hapettumisnopeus yli 60 g/tunti (Currell, K. ym., MSSE. 2008; Earnest, C.P. ym., JSCR. 2004). Tutkimusten mukaan ihanteellista on yhdistää glukoosia sisältävä lähde (tässä tapauksessa maltodekstriini) fruktoosia sisältävään lähteeseen.
Miksi ne tulisi yhdistää suhteessa 1,25:1 (1:0,8) eikä perinteisessä 2:1-suhteessa tai jossakin muussa?
Koska uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä suhteella saavutetaan eksogeenisten hiilihydraattien maksimaalinen hapettuminen, eli kehomme saa kulutetuista hiilihydraateista maksimaalisen energiatehokkuuden (74 %:n tehokkuus) (Rowlands, D.S. et al., SM. 2.015).
Miksi glukoosilähteenä käytetään juuri maltodekstriiniä eikä jotain muuta?
Koska nykyisen tieteellisen kirjallisuuden mukaan se näyttää olevan paras lähde, kun tavoitteena on eksogeenisen glukoosin korkea hyötysuhde, etenkin kun halutaan suuria hiilihydraattimääriä (>60 g/h). Käyttämällä sitä saavutetaan eksogeenisten hiilihydraattien maksimaalinen hapettuminen verrattuna muihin glukoosilähteisiin, kuten syklodekstriiniin (Cluster Dextrin®) tai isomaltuloosiin (Palatinose®).
Syklodekstriini eli voimakkaasti haarautunut syklinen dekstriini (tunnetuimpana patenttina Cluster Dextrin®) vaikuttaa osmoottiselta kannalta kiinnostavalta vaihtoehdolta mahdollisten suolisto-ongelmien ehkäisemiseksi, mutta energiatehokkuuden kannalta ei tällä hetkellä ole tieteellistä näyttöä siitä, että se olisi parempi vaihtoehto.
Isomaltuloosi (Palatinose®, tunnetuin patentti) on toisaalta glukoosin ja fruktoosin lähde, joten se ei ole pelkästään glukoosin lähde, mutta sen lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että sen energiatehokkuus on heikompi verrattuna muihin hiilihydraatteihin (esimerkiksi 41 % heikompi kuin sakkaroosilla) (Achten, J. et al., JN. 2007), eli osa nautitusta määrästä ei käytetä energianlähteenä (aina urheilusuorituksen aikana nautittuna), joten ei vaikuta kovin järkevältä nauttia hiilihydraattia, josta osa ei tule käyttämään energiaa, mikä on juuri se, mitä tavoittelemme tällaisia tuotteita kuluttaessamme.
Kofeiinilla: olemme lisänneet tuotteeseen kofeiinia, joka on tehokkain ainesosa suorituskyvyn suoraan parantamiseen sekä kestävyyden että voiman osalta (Grgic, J. et al., BJSM. 2019). Sen lisäksi, että kofeiini aktivoi keskushermostoa (SNC), se viivästyttää väsymystä ja optimoi solujen energialähteiden (glykogeenin ja rasvan) käyttöä. Mutta tärkeintä on, että se parantaa lihasten supistumista (Lopes, J.M. et al., JAP. 1983), mistä johtuu sen tehokkuus erityisesti väsymyksen alkaessa. *Vain kofeiinipitoinen versio.
Edellä mainitun korkean energiatehokkuuden lisäksi maltodekstriinin käyttö glukoosin sijaan glukoosilähteenä liittyy myös siihen, että tämän ainesosan käyttö on osmoottisesti suotuisampaa, koska se on kooltaan suurempi molekyyli, mikä alentaa seoksen osmolaliteettia ja minimoi näin mahdolliset ruoansulatuskanavan vaivat, joita voi ilmetä suurten hiilihydraattimäärien nauttimisesta fyysisen rasituksen aikana (Rowlands, D.S. ym., SM. 2022).
Johtopäätös on, että energiatehokkuuden kannalta sekä glukoosi että maltodekstriini ovat samanlaisia, joten voisimme käyttää kumpaakin, mutta osmoottiselta kannalta (ruoansulatuskanavan ongelmien välttämiseksi) maltodekstriinin käyttö on suotuisampaa. Lisäksi aistinvaraisten ominaisuuksien vuoksi maltodekstriini ei juurikaan vaikuta makuun, kun taas glukoosi on makeampaa, mitä tässä tapauksessa ei haluttu.
Yhteenvetona ja johtopäätöksenä käytetyistä hiilihydraateista voidaan todeta, että rasituksen aikana nautittavien korkean hiilihydraattipitoisuuden tuotteiden yhteydessä tärkeintä on, että nautittujen eksogeenisten hiilihydraattien energiatehokkuus on mahdollisimman suuri ja ruoansulatuskanavan ongelmat minimoidaan mahdollisimman paljon. Tieteellisen tiedon mukaan tällä hetkellä tämä saavutetaan vain yhdistämällä nämä kaksi hiilihydraattilähdettä (maltodekstriini/fruktoosi) edellä mainitussa suhteessa 1,25:1 (yleisemmin tunnettu nimellä 1:0,8) (Rowlands, D.S. et al., SM. 2.022).
Kaavan täydentämiseksi olemme lisänneet natriumia (Na) sisältävää merisuolaa. Natrium on urheilun aikana tärkein elektrolyytti, koska sitä menetetään eniten hien mukana ja se on välttämätöntä nesteytyksen ylläpitämiseksi fyysisen toiminnan aikana (NDA-paneeli. EFSA Journal. 2.011).
Ihanteellinen koostumus!
Tämän tyyppisten geelien, eli runsaasti hiilihydraatteja sisältävien geelien, haittapuolena on niiden koostumus, joka on yleensä hyvin tiheä ja/tai hiekkainen, minkä vuoksi niitä on toisinaan vaikea niellä ja niiden nauttimiseen tarvitaan runsaasti vettä. Me olemme onnistuneet kehittämään geelin, jonka rakenne on juokseva ja jota on helppo niellä.
Neutraali maku! Ei aromiaineita, makeutusaineita eikä väriaineita
Mahdollisten ruoansulatuskanavan ongelmien minimoimiseksi olemme kehittäneet erittäin puhtaan tuotteen, joten sillä ei ole makua. Ainoastaan aistinvaraisesti siinä on hedelmäfuktoosin tuoma lievä makeus, ei muuta. Tuote ei sisällä aromiaineita, makeutusaineita eikä väriaineita.
