HYDRO-TYYPPINEN ENERGIAGELI, JOSSA ON LISÄÄ NATRIUMIA
Sisältää 30 g hiilihydraatteja
Nestemäinen Hydro-tyyppinen koostumus
Maltodekstriinin ja fruktoosin seos suhteessa 1:0,8
Lisättyä natriumia (merisuolaa) 110 mg
Neutraali maku, ilman lisättyjä aromeja
Maksimaalinen imeytyminen ja sulavuus
Sopii vegaaneille ja on allergeeniton
Me Crown Sport Nutritionilla olemme ottaneet huomioon kaikki ne urheilijat, jotka tarvitsevat suuremman hiilihydraattimäärän urheilusuorituksen aikana, ja siksi olemme kehittäneet Hyper(1:0,8)-tuotesarjan, joka koostuu geeleistä, patukoista ja juomista. Näiden avulla voidaan helposti saavuttaa yli 60 g/tunnin hiilihydraattien saanti.
Tähän sarjaan kuuluu HyperGel 30 Hydro, korkealaatuinen energiageeli, jonka koostumus sisältää ihanteellisen määrän hiilihydraatteja ja natriumia – ravintoaineita, joita tarvitaan suorituskyvyn parantamiseen sekä harjoituksissa että pitkäkestoisissa ja/tai korkean intensiteetin kilpailuissa. Yhdessä geelissä on 30 g hiilihydraatteja sekä ylimääräinen natriumannos (noin 110 mg).
HyperGel 30 Hydro sisältää tieteen mukaan ihanteellisen sekoituksen hiilihydraatteja, maltodekstriiniä ja fruktoosia suhteessa 1,25:1 (yleisesti tunnettu nimellä 1:0,8). On osoitettu, että pitkäkestoisissa harjoituksissa ainoastaan sellaisten hiilihydraattien käyttö, jotka imeytyvät suolistossa eri kuljettajaproteiinien (ns. GLUT) välityksellä, nostaa eksogeenisten hiilihydraattien imeytymis- ja hapettumisnopeuden yli 60 g/tunti (Currell, K. ym., MSSE. 2008; Earnest, C.P. ym., JSCR. 2004). Tutkimusten mukaan ihanteellista on yhdistää glukoosia sisältävä lähde (tässä tapauksessa maltodekstriini) toiseen lähteeseen, joka sisältää fruktoosia.
Miksi ne tulisi yhdistää suhteessa 1,25:1 (1:0,8) eikä perinteisessä 2:1-suhteessa tai jossakin muussa?
Koska uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä suhteella saavutetaan eksogeenisten hiilihydraattien maksimaalinen hapettuminen, eli elimistömme saa kulutetuista hiilihydraateista maksimaalisen energiatehokkuuden (74 %:n tehokkuus) (Rowlands, D.S. et al., SM. 2.015).
Miksi glukoosilähteenä käytetään juuri maltodekstriiniä eikä jotakin muuta?
Koska nykyisen tieteellisen kirjallisuuden mukaan se näyttää olevan paras lähde, kun tavoitteena on eksogeenisen glukoosin korkea hyötysuhde, etenkin kun hiilihydraattien saannin halutaan olevan suuri (>60 g/h). Käyttämällä sitä saavutamme eksogeenisten hiilihydraattien maksimaalisen hapettumisen verrattuna muihin glukoosilähteisiin, kuten syklodekstriiniin (Cluster Dextrin®) tai isomaltuloosiin (Palatinose®).
Syklodekstriini eli voimakkaasti haarautunut syklinen dekstriini (Cluster Dextrin®, tunnetuin patentti) vaikuttaa osmoottiselta kannalta kiinnostavalta vaihtoehdolta mahdollisten suolisto-oireiden ehkäisemiseksi, mutta energiatehokkuuden kannalta ei tällä hetkellä ole tieteellistä näyttöä siitä, että se olisi parempi vaihtoehto.
Isomaltuloosi (Palatinose®, tunnetuin patentti) on toisaalta glukoosin ja fruktoosin lähde, joten se ei ole pelkästään glukoosin lähde, mutta sen lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että sen energiatehokkuus on heikompi verrattuna muihin hiilihydraatteihin (esimerkiksi 41 % heikompi kuin sakkaroosilla) (Achten, J. et al., JN. 2007), eli osa nautitusta määrästä ei käytetä energianlähteenä (aina urheilusuorituksen aikana nautittuna), joten ei vaikuta kovin järkevältä nauttia hiilihydraattia, josta osa ei tule käyttämään energiaa tuottamiseen – mikä on juuri se, mitä tavoittelemme tällaisia tuotteita kuluttaessamme.
Edellä mainitun korkean energiatehokkuuden lisäksi maltodekstriinin käyttö glukoosin sijaan glukoosilähteenä liittyy myös siihen, että tämän ainesosan käyttö on osmoottisesti suotuisampaa, koska se on kooltaan suurempi molekyyli, mikä alentaa seoksen osmolaliteettia ja minimoi mahdolliset ruoansulatuskanavan vaivat, joita voi ilmetä, kun hiilihydraatteja nautitaan runsaasti fyysisen rasituksen aikana (Rowlands, D.S. et al., SM. 2.022).
Johtopäätös on, että energiatehokkuuden kannalta sekä glukoosi että maltodekstriini ovat samanlaisia, joten voisimme käyttää kumpaakin, mutta osmoottiselta kannalta (ruoansulatuskanavan ongelmien välttämiseksi) maltodekstriinin käyttö on suotuisampaa. Lisäksi aistinvaraisten ominaisuuksien vuoksi maltodekstriini ei juurikaan vaikuta makuun, kun taas glukoosi on makeampaa, mitä tässä tapauksessa ei haluttu.
Yhteenvetona ja johtopäätöksenä käytetyistä hiilihydraateista voidaan todeta, että rasituksen aikana nautittavien korkean hiilihydraattipitoisuuden tuotteiden yhteydessä tärkeintä on, että nautittujen eksogeenisten hiilihydraattien energiatehokkuus on mahdollisimman suuri ja ruoansulatuskanavan ongelmat minimoidaan mahdollisimman paljon. Tieteellisen tutkimuksen mukaan tällä hetkellä tämä saavutetaan vain yhdistämällä nämä kaksi hiilihydraattilähdettä (maltodekstriini/fruktoosi) edellä mainituissa suhteissa 1,25:1 (yleisemmin tunnettu nimellä 1:0,8) (Rowlands, D.S. et al., SM. 2.022).
Kaavan täydentämiseksi olemme lisänneet natriumia (Na) merisuolan muodossa. Natrium on urheilun aikana tärkein elektrolyytti, koska sitä menetetään eniten hien mukana ja se on välttämätöntä nesteytymisen ylläpitämiseksi fyysisen toiminnan aikana (NDA-paneeli. EFSA Journal. 2.011).
Hydro-tyyppinen nestemäinen koostumus! Joillakin ihmisillä on vaikeuksia niellä geelejä, vaikka ne olisivatkin nestemäisiä, joten olemme kehittäneet tämän Hydro-tyyppisen geelin, jossa on lisätty vettä, kaikille niille, joiden on vaikea nauttia geelejä kilpailun aikana. Tässä tapauksessa olemme onnistuneet luomaan nestemäisen geelin, jota on helppo niellä – itse asiassa saatat luulla juovasi urheilujuomaa geelin sijaan.
Neutraali maku! Ei aromiaineita, makeutusaineita eikä väriaineita
Mahdollisten ruoansulatuskanavan ongelmien minimoimiseksi olemme kehittäneet erittäin puhtaan tuotteen, joten sillä ei ole makua. Ainoastaan aistinvaraisesti siinä on fruktoosin tuoma lievä makeus, ei muuta. Tuote ei sisällä aromiaineita, makeutusaineita eikä väriaineita.
