Crown Sport Nutrition Energy Gum Bar Cola + kofeiini, 1 x 30 g

Energy GUM Bar+Caffeine on huippulaatuinen karkkipatukka, jonka ensiluokkainen koostumus sisältää kaikki tarvittavat ainesosat suorituskyvyn parantamiseksi harjoituksissa ja kilpailuissa.

Tuote on Energy Gel + Caffeine -tuotteen versio, joka on muunnettu karkkipatukaksi. 30 g:n annos on rakenteeltaan erinomainen ja helppo pureskella, joten sen nieleminen sujuu vaivattomasti, mikä auttaa välttämään ruoansulatuskanavan ongelmia.

Se sisältää kahta hiilihydraattilähdettä, dekstroosia (glukoosisiirapin muodossa) ja sakkaroosia, jotka kuitenkin tarjoavat meille kolmea eri hiilihydraattityyppiä, sillä sakkaroosi on glukoosin ja fruktoosin lähde.

Nämä ovat välttämättömiä, sillä on osoitettu, että hiilihydraattien saanti urheilusuorituksen aikana parantaa suorituskykyä (Cermak, N.M. ym., SM. 2013; Pochmuller, M. ym., JISSN. 2016). Lisäksi uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että runsas hiilihydraattien saanti urheilusuorituksen aikana, etenkin pitkäkestoisissa suorituksissa (>2,5 h), parantaa hermo-lihastoimintaa (Urdampilleta, A et al. Nutrients. 2.020) ja nopeuttaa harjoituksen jälkeistä palautumista sekä lihasvaurioiden että energiatasapainon osalta, sillä se lyhentää glykogeenin uudelleensynteesin kestoa (Viribay, A. ym., Nutrients. 2.020).

Mutta hiilihydraattien yhdistelmän lisäksi ainutlaatuisessa kaavassamme on muita lisäarvoja, sillä olemme sisällyttäneet siihen myös seuraavat aineet: Mineraalit: Tunnetaan paremmin elektrolyytteinä tai suoloina, erityisesti natrium (Na), jota menetämme eniten hien mukana ja joka on välttämätöntä nesteytymisen ylläpitämiseksi fyysisen toiminnan aikana (jokainen patukka sisältää noin 112 mg) (NDA-taulukko. EFSA Journal. 2011).

Ne sisältävät myös kaliumia (K) ja magnesiumia (Mg), joiden menetys voi olla osasyynä lihaskouristuksiin; lisäksi ne on lisätty erittäin biologisesti saatavilla olevien suolojen muodossa, kuten esimerkiksi magnesiumsitraattina. Haaraketjuiset aminohapot (BCAA): On osoitettu, että näiden aminohappojen nauttiminen yhdessä hiilihydraattien kanssa harjoittelun aikana vähentää lihasvaurion merkkiaineita (Valentine, R.J. et al., IJSNEM. 2008).

Myös haaraketjuiset aminohapot hapettuvat lihaksessa voimakkaasti, eli niitä käytetään energianlähteenä, mikä vähentää glykogeenin käyttöä ja suosii rasvojen käyttöä. Lisäksi näiden aminohappojen nauttiminen harjoituksen aikana vähentää keskushermoston väsymysoireyhtymää (CFS), eli se vähentää serotoniinin tuotantoa (väsymysoireisiin ja mielialaan liittyvä välittäjäaine) (Kerksick, C.M. ym., JISSN. 2018). Arginiini: Tämä aminohappo on typpioksidin (NO) esiaste, ja se alentaa laktaattipitoisuutta sekä parantaa aerobista suorituskykyä.

Lisäksi, koska se on glykogeeninen aminohappo, lihas voi käyttää sitä ylimääräisenä energialähteenä. Tauriini: Sillä on muun muassa antioksidanttisia, aineenvaihduntaa edistäviä ja suorituskykyä parantavia vaikutuksia (Galloway, S.D.R. ym., JAP. 2008).

Sen nauttiminen yhdessä muiden ainesosien kanssa on osoitettu parantavan lihaskestävyyttä harjoituksen aikana (Hoffman, J.R. et al., JCSR. 2008). Se vakauttaa solukalvoja ja auttaa kaliumin, natriumin, kalsiumin ja magnesiumin kulkua niiden läpi (Bouckenooghe, T. ym., CNMC. 2006).

Kofeiini ja guaraná: Olemme lisänneet tuotteeseen kofeiinia (puhtaana ja guaranana), joka on tehokkain ainesosa suorituskyvyn suoraan parantamiseen sekä kestävyyden että voiman osalta (Grgic, J. et al., BJSM. 2019). Sen lisäksi, että kofeiini aktivoi keskushermostoa (SNC), se viivästyttää väsymystä ja optimoi solujen energialähteiden (glykogeenin ja rasvan) käyttöä.

Mutta tärkeintä on, että se parantaa lihasten supistumista (Lopes, J.M. et al., JAP. 1983), mistä johtuu sen tehokkuus erityisesti väsymyksen alkaessa.